ストレスに効く食べ物

私たちの体は、過去に食べた食べ物で出来ています。
毎日毎日、食べたもので出来ているのです。

お菓子だけで済ませることもできます。
ハンバーガーとコーラで済ませることもできます。
その食生活の積み重ねが、今の体そのものであり、脳を作っているものだとしたら、毎日食べるものに気を配ることで、これからの体に影響を与えるということもいえましょう。
まず、ストレスに直結するイライラは、カルシウム不足です。
カルシウムは、心の安定剤とも言われ、積極的に取りたいものですが、カルシウムばかり食べてもいけません。
バランスが大切です。
食品としては、牛乳、チーズ、干しエビ、小魚、豆腐や小松菜などです。
精神をつかさどるのは、ビタミンＢ１で、そば、さつまいもや落花生、鶏レバーなどです。
ストレスの免疫を高めるのはビタミンＣで、お茶の産地の静岡では、インフルエンザの患者が少ないそうです。
果物の苺やオレンジ、ピーマン、れんこんや柿などに含まれます。
過敏になった神経を落ち着かせるのが、玉ねぎ、ニラ、レタスなどです。
そして意外と知られていないのが、アルミのお鍋のことです。
アルミ鍋は、火の通りはいいのですが、すぐに削られて、溶け出しやすく、男の人は腎臓にたまり、女の人は子宮にたまり、アルツハイマーの原因になるということです。
外国は、アルミ鍋の使用を禁止していますので、気になる方は、調理器具にも気をつけてみてください。

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