ストレス解消は話すことにあり

面白い記事があります。
ストレス解消に、大声を出すというものです。

子供を叱るとき、思わず大声をあげて、ちょっとの後悔とともに、スッキリしたということはありませんか？
だからといって、子供を相手に大声をあげてはいけませんが、意識して大声をあげることで、体にオフの状態をつくってあげられるのだそうです。
大声を出すと、血行がよくなり、お腹の腹筋を使うことで、腹筋が収縮して、結果お腹の働きもスムーズになり、それがお腹と反対側の腰にもよい影響を与えて、腰痛にもいいのだそうです。
例えば運転中に大声で歌う、カラオケなど楽しめるところで歌う、遊園地で大きな声で話す、スポーツ観戦で大声を出すなどすると、ストレス解消になり、体にもいいことになります。
是非実践してみてください。家にいるときには、布団をかぶったりして、大きな声をだすのもいいかもしれません。
人間にとって一番辛いことは、無視されることだといわれています。
そして、欲求の中で、誰かに認められたいという欲求が大きいのです。
仕事などで自信をなくしたとき、誰かに話をきいてもらうだけで、スッキリしたということはないでしょうか。
ありのままの自分を受け入れてもらった安心感と、認めてもらったという満足感からくるものでしょう。
誰にも話せないということが重なると、疲労がどんどんたまり、結果慢性疲労に陥りやすいものです。
近すぎる人に話すと、かえって心配をかけるという方は、心の専門家の心理カウンセラーに頼ってみるのも一つの方法です。

この記事のタグ

• 慢性疲労症候群 ストレス ペット Ｑ熱

サイト内関連記事

ストレスに効く食べ物

私たちの体は、過去に食べた食べ物で出来ています。 毎日毎日、食べたもので出来て......

運動でストレス解消

一日気も休まらずに働いて、少し出来た時間。 これを、そのままストレス解消に直結......

ストレスと脳の関係

体におこっている状況を察知し、自動的にそのことがおこすことを神経系に向かって命......

ストレスの影響

ストレスにも、色々あるのをご存知ですか？ ストレスとは、一言で言うと、物質があ......

ストレスと性格・病

人のタイプも色々ありますが、ストレスをマイナスにしてしまう人のパターンがありま......

携帯版のQRコード

携帯サイトは3キャリア対応です。

当サイトは携帯でもご覧頂けます。
携帯版サイトURL：
http://stephanepechard.net/m/
上のQRコードから読み取るか、URLをケータイに送信してアクセスしてください。